北斗星小说网

手机浏览器扫描二维码访问

石斛的膳食有哪些应用的场景（第3页）

大米50g，煮粥食用，缓解秋季口干、皮肤干燥。

-

石斛雪梨银耳羹：石斛10g

+

雪梨1个

+

银耳10g，炖煮1小时，润肺止咳，适合教师、主播等用嗓过度人群。

4。

冬季：补肾养阳

-

石斛桂圆炖乌鸡：石斛10g

+

桂圆10g

+

乌鸡半只，加姜片炖2小时，温补肾阳，增强抗寒能力。

-

石斛红枣茶：干石斛3g

+

红枣5颗

+

生姜2片，煮水后加入红糖，驱寒暖身，适合冬季手脚冰凉者。

三、人群适配场景：精准满足不同需求

1。

儿童与青少年

-

健脾开胃方：石斛鲜条5g

+

山楂3g

+

苹果半个，煮水加冰糖，适合挑食、消化不良的儿童，每周2-3次。

-

护眼明目汤：石斛10g

+

枸杞5g

+

猪肝100g，煮汤食用，缓解学业繁重导致的视力疲劳。

2。