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第一百九十二章 特训开始（第2页）

“下次我们学有余力，跑个一万米也不过尔尔！”这童小瞳根本就无视莫雨彤的话。

紧接着不等莫雨彤反抗，已经被精力十足地小魔女拉到操场上开始跑圈了。

刚开始，两个小妮子还是健步如飞，但是才跑了两圈，两个人的脚已经像灌了铅一样了。速度也是越来越慢，呼吸也渐渐变得困难起来了。

“没想到这跑步怎么这么累啊！”童小瞳忍不住抱怨道。

“实际上也用不着跑这么快啊！我只是让你们跑十圈，你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊！”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。

“石老师，你跑过来做什么？”莫雨彤喘着粗气问道。

“总不能让你们两个女生大清早孤零零地跑吧！所以第一次，我还是陪着你们一起跑完十圈。”

“算你还有点良心。”童小瞳道。

“不过你们这样跑的话，是达不到预期效果的。”

“怎么会啊！我们可是用尽全身力气，认真地跑了！”莫雨彤心有不甘地说道。

“我不是你们没有认真，而是你们的呼吸方法有些问题。跑步的时候，也是发生训练的好时机，你们可以调整一下呼吸方式。就像我这样！”石十四说道，“气运丹田，跟着这个节奏，呼呼吸，呼呼吸，呼呼吸！是不是按照这样的节奏，呼吸顺畅很多啊？”

莫雨彤照着石十四所说，遵循他说的呼吸方式跑了几步。“石老师，你不要说，确实有些效果呢！感觉身体似乎变得轻了很多。”莫雨彤高兴地说道。

“莫同学，不好意思，这大概只是你的心里作用。你绑在腰上的外套掉了”

“呃！”两个小妮子顿时一脸黑线。

不过这两个女生的毅力也不是盖的，虽然跑得气喘吁吁，香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。

“不行了，实在是不行了！”冲过终点线，两个女生一下子瘫倒在地上。

“毛巾！”石十四适时地将毛巾递了过去。

“谢了！”童小瞳接过毛巾，也不顾形象地擦了起来。

“石老师，你可真厉害。四千米跑下来，大气也不喘啊！”莫雨彤看着石十四道。

“没什么，以前在部队，每天早上还不先跑个十几公里啊！习惯了！”石十四淡淡道。

“咳咳！”寒风一吹，童小瞳忍不住咳嗽了几声。

“快点把外套穿上吧！小心着凉了！”石十四顺手把衣服给扔了过去。

“好了，石老师，接下来还有什么训练，尽管使出来吧！”童小瞳随口道。

“刚进行过剧烈运动，也不适合一下子训练。现在还有些时间，也应该劳逸结合一下。”石十四笑道，“先回社团教室吧！给你们准备了点东西。”

“什么好东西啊？”莫雨彤好奇地问道。

“哼，这个家伙能整出什么好东西啊！肯定又是准备作弄我们呢！”童小瞳可不买账。

不过等她们看到石十四在社团教室为她们准备的东西后，也是大吃一惊。

只见桌子上摆着两杯五光十色的饮料，似乎像是果汁一类的东西。上面竟然还有配上了雕花和吸管。