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2。
增强免疫力:气血充足有助于提高身体的抵抗力,预防感冒、感染等疾病的发生,使身体更加健康强壮。
3。
促进生育:对于备孕的女性,良好的气血状态有利于受孕,并且在孕期能够为胎儿提供充足的营养,保证胎儿的正常发育。
4。
改善情绪:气血充足能使心神得到滋养,缓解焦虑、抑郁等不良情绪,让女性心情愉悦,精神饱满。
四、十大补气血食谱推荐
(一)红枣桂圆汤
材料:红枣
10
颗、桂圆肉
15
克、红糖适量。
做法:将红枣去核,与桂圆肉一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮
20
-
30
分钟,最后加入红糖调味即可。
功效:红枣具有补中益气、养血安神的作用;桂圆肉能补益心脾、养血安神,两者搭配煮汤,对于气血不足引起的失眠、心悸、面色萎黄等有很好的调理作用,尤其适合女性在经期或冬季饮用,温暖身体,补充气血。
(二)当归生姜羊肉汤
材料:当归
15
克、生姜
30
克、羊肉
250
克、料酒、盐适量。
做法:羊肉洗净切块,焯水后捞出备用。当归、生姜洗净切片。将羊肉、当归、生姜放入砂锅中,加入适量料酒和清水,大火烧开后转小火炖煮
1。5
-
2
小时,至羊肉熟烂,加盐调味即可。
功效:当归是补血圣药,能补血活血;生姜温中散寒;羊肉性温,能暖中补虚。三者合煮成汤,具有温中补血、祛寒止痛的功效,对于虚寒性的气血不足,如冬天手脚冰凉、月经不调、痛经等有显着的改善作用,同时也能增强身体的抵抗力。
(三)枸杞红枣乌鸡汤
材料:乌鸡
1
只、枸杞
15
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