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0159越蹦跃高162（第3页）
回到望阳公寓，把买来的中药按照秘方自己称重配好，打算晚上再回来慢慢煎熬。
下午这会儿没着急练铁砂掌，因为按照小册子上的注意事项，这门正功最佳的练习时间是巳时，对应的时间是早上九点到十一点。
因为这个时间段是脾脏工作的高峰时期，身体造血功能强，有“巳时脾经旺，造血身体壮”的说法。
在巳时练这带低毒性的铁砂掌正功自然是事半功倍，不容易伤到自己。
所以下午还剩下点时间，陈觉就穿上了负重往江大校园慢跑了过去。
北上拜师学艺耽误了四五天，陈觉感觉全身都跟生锈了一样，不用力折腾一下浑身不舒服。
早上晨练那点运动量属实是没啥感觉。
因此他给自己配上了整整40公斤的负重，比起之前上调了10公斤，相当于挂了一个娇小点的妹子在身上。
除此之外，陈觉还在包里带了根训练弹跳、抬腿的弹力带。
靠着氮泵和肾上腺激素双加持，一路慢跑到了江大田径场，借着负重的压力爆出了0。01的体质和自由属性出来。
之后便是按照李睿给的弹跳训练方式不断做组蛙跳，再用弹力带束缚双腿上强度练高抬腿。
等到1个多小时训练完，陈觉感觉双腿的肌肉就跟灌了铅一样。
面板上也弹出了醒目的提示：
【叮~】
【完成一次高强度的综合性训练，你的下肢肌肉群得到了强化，腿部关节韧带的收缩性获得了大幅度提升。】
【体质属性+0。01】
【力量属性+0。01】
【自由属性+0。01】
“舒服！”
如此一顿猛练下来，陈觉忍不住叫出了声。
等一边喝补充剂，一边散步活动加快双腿的乳酸代谢，逛到之前扣篮时的那片球场时天边的夕阳已经就剩下半截。
陈觉望着橙红的夕阳，心血来潮地把身上的负重一脱。
卸下负重后，活动了一下四肢，感觉身轻如燕的他一个加速助跑就朝一个空置的篮筐蹦了上去。
这回没有篮球在手，陈觉也没玩耍酷意味十足的扣篮了，而是在升空至最高点时朝着篮筐后面的篮板一拍。
“咚”的一声闷响，手掌重重地拍在了篮板的边沿上。
落地后的陈觉一看，自己那略带汗渍的手掌印居然摸过了篮板四分之三的位置，距离顶部的边沿就差半截手掌的距离了。
这个高度落在陈觉眼中只是轻喃了一声：“还行，弹跳力比之前进步了一个巴掌。”
反倒是把边上一群刚打完半篮的江大学生给看懵了！
“卧槽！”
“这个摸高成绩感觉有点逆天啊！”
“都快够到篮板最上沿了！”
“咱们学校居然有这么猛的跳高选手？”
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